一、自我暗示 我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
二、形态训练 至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。心理学里有一个“首因效应”，说的是人对首次接收的信息会留下深刻印象。
做人方式有三种：认真、不认真、既认真又不认真。三种方式循环变化，才能让人拥有活力，才能得到别人喜爱。可惜我们目前的教育只教给人一种方式：认真。
因此在讲话时也应该考虑到三种方式。聪明认真是必要的，糊涂不认真也会有，而既认真又不认真的娱乐态度更有必要。装装糊涂是完全可以的，只不过，在当众讲话的时候装糊涂不能太多，在一次讲话中最多不能超过三次，否则，你就真被听众认为是糊涂蛋啦。
上世纪80年代美国的心理学家做过一项调查，调查的题目是“你最害怕的事情是什么？”调查结果让调查人员大吃一惊：“死亡”这一让人恐怖的事实竟然被排在了第二位，排在*一位的是公众演讲。有41%的人认为公众演讲比其他事情更让人感到害怕，也就是说，这些人认为公众演讲比死亡还可怕。
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